Muskelkater

Der Mensch hat mehr als 600 Muskeln mit einem Wasseranteil von 75 – 80%.

Muskelkater:

Muskelkater (Katarrh) verursacht einen Schmerz, der erst Stunden später, nach körperlicher Anstrengung, auftritt. Man ging bisher davon aus, dass eine Übersäuerung der Muskeln den Muskelkater verursacht. Heute weiß man, dass während der Überbelastung der Muskeln kleine Risse (Mikrotraumata) im Muskelgewebe entstehen und zu Entzündungen führen – Entzündungsstoffe werden gebildet. Die Muskelfaser selbst ist frei von Schmerzrezeptoren – empfindet also keinen Schmerz. Der Schmerz – Muskelkater – entsteht sobald der Körper beginnt, die durch das Mikrotrauma gebildeten Entzündungsstoffe auszuschwemmen (ausreichend Wasser trinken). Erst jetzt reagieren die außerhalb der Muskelfaser befindlichen Nervenzellen, mit Schmerz. Dieser Vorgang startet ca. 12 bis 24 Stunden nach der körperlichen Anstrengung. Der gut durchtrainierte Körper ist weniger anfällig für Muskelkater.

Eine schnellere Schmerzfreiheit erreicht man indem man die betroffenen Muskeln schont, bis der Muskelkater komplett abgeklungen ist. Unterstützend wirken leichte Massagen und Wärmebehandlungen um die Durchblutung zu steigern. Die betroffenen Muskeln werden dadurch besser mit Mineralstoffen und Spurenelementen versorgt. Auch soll eiweißhaltige Nahrung förderlich sein.

Kurzum, eine gesunde, ausgewogene Ernährung unterstützt das gesund werden und dient der Gesunderhaltung. Das richtige Trinken gehört selbstverständlich dazu.

Zum Arzt sollten Sie gehen:

• wenn der Muskelkater nach Tagen nicht ausheilt
• wenn Sie Muskelkater ohne Grund bekommen. Sie haben sich körperlich nicht angestrengt und spüren trotzdem den Muskelschmerz.

Übrigens: Der Leistungszuwachs der Skelettmuskeln wird auch durch das Trinken von sauerstoffreichem Wasser positiv beeinflusst. futomat-Trinkwasser ist sehr sauerstoffreich.

Bleiben Sie einfach gesund!

Weiter zu: Wasserspender für Privat, Gewerbe, Therapie, Wellness, Gastronomie